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2040年中国的糖尿病患者将增加到15亿而糖尿病偏爱这几类人

2019/11/08 来源:乌海汽车网

导读

中国是世界上糖尿病病人最多的国家,目前中国有1.1亿糖尿病患者,而在2011年时这1数字是9000万。根据世卫组织的预测,若不采取紧急行

中国是世界上糖尿病病人最多的国家,目前中国有1.1亿糖尿病患者,而在2011年时这1数字是9000万。

根据世卫组织的预测,若不采取紧急行动着落与生活方式相干的风险因素,比如不健康的饮食和缺少体育锻炼,中国糖尿病患者人数到2040年会从目前的1.1亿增加到1.5亿。

2040年中国的糖尿病患者将增加到15亿而糖尿病偏爱这几类人

数据来源于《全球糖尿病报告》世界卫生组织

1、而糖尿病最喜欢这五类人

1、有糖尿病家族史者

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者,即为有糖尿病家族史。有家族史者患糖尿病概率最高可达60%;

2、有高血压和高血脂异常者

这些疾病都会产生胰岛素抵抗而成为糖尿病的诱因;

2040年中国的糖尿病患者将增加到15亿而糖尿病偏爱这几类人

3、过度肥胖者

2型糖尿病产生的危险性与肥胖呈正相干,内脏性肥胖是导致2型糖尿病最主要的缘由之一。

肥胖会造成胰岛素抵抗,胰岛素抵抗会使胰岛素应激性过量分泌,但这类应激反应不能延续很长时间

终究胰岛细胞不堪重负而产生功能衰竭,引起糖尿病的产生;

4、缺乏运动者

缺少运动会造成脂肪堆积,体内毒素排不出,免疫力着落,增加胰岛素抵抗,因此缺少运动是患糖尿病的又一大诱因;

2040年中国的糖尿病患者将增加到15亿而糖尿病偏爱这几类人

5、不良饮食习惯者

现代人生活水平高,生活节奏快,常常高脂高热量饮食、饮食不规律、暴饮暴食,导致肥胖及胰岛素敏感性下落,也会增加糖尿病得病风险;

2、调理血糖的5款健康食品

菠菜

性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。调节血糖的食品菠菜适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食品共烹,容易构成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最好蔬菜。

南瓜

南瓜中含有葫芦巴碱、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等,临床上有南瓜代替部份主粮,可见血糖着落而无饥饿感。

也有人采取南瓜粉 30 克 / 日作为治疗糖尿病的辅助剂,调理血糖的食品南瓜对改良糖尿病症状有效。许多文献报导,糖尿病病友公道地食用南瓜是有益的。

桑叶、桑椹

许多报道称桑叶、桑椹有辅助医治糖尿病的作用。调理血糖的食品桑叶、桑葚含有调节血糖作用的桑叶总多糖,用桑叶泡茶饮用,有条件的糖尿病患者不妨一试。

洋葱

性味辛温,甜润白嫩,是人们爱好的佳蔬。调节血糖的食品洋葱不但含有刺激胰岛素合成和分泌的物资,对糖尿病有辅助治疗作用

而且其所含的前列腺素 A 和硫胺基酸,有扩大血管,调理血脂,避免动脉硬化的作用。

因此,对糖尿病伴随血脂异常者最为适合。

鳝鱼

黄鳝鱼中含有 \ 黄鳝鱼素 A\ 和 \ 黄鳝鱼素 B\,这两种物质具有恢复调理血糖正常生理功能的作用。

实验证明,调理血糖的食品黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。

因此,糖尿病患者常常食用鳝鱼 ( 烹调方法不限 ) 是有益的。

一般坚持每天食用 100~150 克,连续 3~4 周可见空腹血糖下落,尿糖减少。

3、如何预防糖尿病

1、少吃点

减少每天的热量摄取,忌讳高脂食品、高胆固醇类食品、白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,要吃得公道、吃得科学,既享受生活的乐趣,又不至于因大吃大喝而致使疾病。

2、多动点

适度增加体力活动时间和运动量,避免肥胖的产生。肥胖或超重是罹患糖尿病最主要的危险因素,避免了肥胖,也就意味着在阔别糖尿病。

3、想开点

糖尿病是一种之前不良的生活状态积累在一定遗传背景下起作用的结果,它是过去生活积累的不利因素联合并长时间作用的结果。

而情绪紧张等都会更早地把人推到糖尿病等代谢综合征的状态。

保持平和心态,劳逸结合,不但能预防糖尿病,而且可以使人健康长寿。

4、睡够点

英国华威大学研究发现,与每晚睡眠6~8小时的人群相比,睡眠少的人罹患糖尿病的风险高出28%

4、关于糖尿病的10个事实

事实1:世界上约有4.22亿人得了糖尿病

事实2:糖尿病是全球主要死因之一

事实3:糖尿病有两种主要类型

事实4:第三类糖尿病是妊娠期糖尿病

事实5:2型糖尿病比一型糖尿病更为常见

事实6:当糖尿病得以发现并妥善处理,就可以过上健康长寿的生活

事实7:初期诊断和干预是糖尿病患者良好生活的出发点

事实8:多数糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家

事实9:糖尿病是失明、截止和肾衰竭的重要病因

事实10:2型糖尿病可得到预防

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